A crise pelo qual o Brasil e o mundo estão passando no enfrentamento do novo coronavírus exige grande adaptação de todos. Por isso, reinventar-se é muito é muito necessário para superar as dificuldades, sejam financeiras, profissionais, de saúde ou em relacionamentos. Questões importantes são: o quão bem podemos trabalhar juntos para proteger as pessoas? O quanto aprendemos com esse desafio sem precedentes e que mudança fará para o futuro. Desenvolver a resiliência (capacidade de lidar e superar os problemas) é indispensável. Esta crise é uma oportunidade de promover o autoconhecimento. Nós vínhamos em um ritmo de desatenção, priorizando os aspectos externos e o consumo. A quarentena impôs uma condição de imobilidade que gera muita reflexão.
É um bom momento para pensar no sentido da vida e entender nosso lugar no mundo e em nossas relações. Pessoas resilientes não são passivas diante da crise. O mundo está ágil, com as pessoas recebendo muitas informações, que a capacidade reflexiva foi se perdendo. Em vez de criticar a situação, desejando a vida que tinha antes, a pessoa deve se colocar frente a essa nova realidade e fazer o que é preciso ser feito. Isso é ser flexível. A hora de reinventar é agora. A vida é feita de ciclos, o que significa que o momento de estresse não veio para ficar. Tudo passa, é importante lembrar isso.
Dificuldade de concentração, baixa motivação e um estado de torpor são esperados. Não dá para mudar o que está acontecendo agora, mas cada pessoa pode mudar como interpreta e como lida com esses momentos. Ela pode focar e pensar nos aspectos positivos, como ter tempo para fazer atividades que antes não conseguiria fazer, e em estar mais próxima com a sua família. É um momento de retomar o contato com o outro.
A conexão tem a ver com o olhar atento sobre o outro e escutá-lo. Ninguém vai conseguir superar este momento sozinho. Precisamos de uma rede, com a atuação de instituições responsáveis, órgãos governamentais e a iniciativa privada para diminuir os efeitos negativos na economia e na saúde. Para mantermos a nossa saúde mental, priorize o sono, evite as telas ( tv, celular, computador) 30 minutos antes de dormir. Pratique exercícios para reduzir o estresse e regular as emoções e a ansiedade. Alimente-se bem.