Enfim chegou o Verão. Altas temperaturas, dias mais longos. Para muitas pessoas, isso é sinônimo de férias e descanso, o que também pode significar descuido com a saúde e isso acaba ocasionando problemas.

Tanto o pronto atendimento quanto o pronto socorro do Hospital Evangélico e do Hospital litoral Sul registraram aumento nos casos de gastroenterite atendidos por dia. Cerca de 30%.

"Isso acontece porque as pessoas não seguem a dica de consumir alimentos mais leves e de fácil digestão, acompanhado de muita hidratação", comenta o médico Adriano Munhões, que explica que por causa do grande calor os alimentos tendem a estragar mais rápido e por isso é importante evitar alimentos pesado. "É fundamental priorizar uma comida mais leve para não prejudicar o metabolismo e causar gastroenterite, diarreia e vômitos", disse.

Uma outra grande dica de verão diz respeito aos horários de exposição ao sol. Embora não seja possível evita-lo completamente, o mais importante é não ficar exposto a ele durante as horas de maior calor, isto é, entre às 10h e às 16h. Neste horário, os raios solares são mais fortes e, por isso, além de existir um risco maior de queimaduras solares, também acontece uma perda superior de água pela pele, podendo causar desidratação grave.

Durante este horário, mesmo que não se esteja deitado no sol, é essencial passar protetor solar a cada três horas, usar chapéu e colocar óculos de sol.

Inclusive o recomendado é praticar exercício físico nos horários de sol frio, ou seja, mais cedo possível ou no fim do dia, já anoitecendo. "E nunca se esqueça de tomar muito liquido", lembra o médico Carlo Frederico Machado.

Além da hidratação do corpo por dentro, também é muito importante hidrata-lo por fora. Depois de um dia de exposição ao sol, é fundamental fazer uso de cremes hidratantes ou óleos. Desta forma, pode-se retardar o envelhecimento e mantém a pelo bonita e perfumada. Além disso, na falta de produto apropriado, ajuda a afugentar os indesejados mosquitos, muito comuns nesta época do ano. 

É importante arejar a casa, renovar o ar, não deixar o ambiente abafado. Mas em tempos de Dengue e afins, não podemos descuidar. O repelente deve ser usado tanto na pele quanto nos ambientes. Os mais indicados são os repentes caseiros ou feitos à base de água que não causam problemas alérgicos.   

E se você é hemofílico, não se esqueça de que se for viajar, converse com seu médico antes para que ele adeque seu tratamento "É importante que ele esteja ciente e faça os ajustes necessários. E não esqueça de sempre fazer a profilaxia antes de qualquer atividade atípica", alerta a enfermeira do Banco de Sangue Gláucia Canal. A dica de ouro é procurar o centro de referência mais próximo do local de onde vai estar em viagem e não esquecer o cartão de infusão.

Seguindo estas dicas, não tem como não tem não aliar o melhor do verão e saúde.